מָבוֹא
כיצרן מוביל של איכות גבוההתמצית לוטאיןתוספים, אנו מבינים את חשיבות הבהירות במדע התזונתי . היום, אנו מתייחסים לשאלה נפוצה: האם עגבניות מכילות לוטאין? התשובה היאכֵּן-הומטים הם מקור טבעי של לוטאין, קרוטנואיד מכריע לבריאות העיניים {}}} לצד זקסנטין, לוטאין מגן מפני אור כחול מזיק ומקטין את הסיכון להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל (AMD) {}}}
צור איתנו קשר לדגימות בחינםשל אבקת תמצית הלוטאין המובחרת שלנו, המעוצבת לעמוד בסטנדרטים גלובליים עם הסמכת GMP ומסירה מהירה .
לאיזה ירק הכי הרבה לוטאין?
קייל ותרד מובילים את החפיסה
ירקות עלים כהים כמו קייל (23 . 8 מ"ג לכוס) ותרד (20.4 מ"ג לכוס) הם המקורות העשירים ביותר של לוטאין 615. ירקות אלה עולים בהרבה על העגבניות בריכוז הלוטאין אך דורשים צריכה קבועה כדי לענות על צרכים יומיים.
עגבניות מציעות תערובת ייחודית
בעוד שעגבניות מכילות פחות לוטאין מאשר ירקות עלים, הם מספקים תערובת סינרגיסטית של ארבעה קרוטנואידים מרכזיים: ליקופן, בטא-קרוטן, אלפא-קרוטן ולוטאין {}}} משפר את הפעילות הנוגדת חמצון, התומכים בבריאות העיניים הכוללות .
מדוע גיוון חשוב
תזונה המשלבת ירקות עלים, עגבניות ומזונות עשירים בקרוטנואידים אחרים מבטיחה צריכת תזונה מקיפה . לאלה שאינם מסוגלים לצרוך מספיק באמצעות דיאטה, תוספי לוטאין מציעים אלטרנטיבה אמינה {}}
האם אוכלים עגבניות טובות לעיניים שלך?
הגנה מפני אור כחול
לוטאין וזאקסנטין בעגבניות מסננים אור כחול באנרגיה גבוהה ממסכים ואור שמש, ומפחיתים את הלחץ החמצוני ברשתית 514. מקשרים בין צריכת תזונה גבוהה יותר של חומרים מזינים אלה להתקדמות AMD איטית יותר {}}}
יתרונות אנטי דלקתיים
תכולת הליקופן של העגבניות משלימה לוטאין על ידי הפחתת דלקת המקושרת לרטינופתיה סוכרתית וקטרקט 413. עגבניות מבושלות, כגון רטבים, הגברת הזמינות הביולוגית של ליקופן {}}}
תמיכה בראיות קליניות
ניסוי AREDS2 מצא כי תוסף לוטאין/זאקסנטין מפחית ביעילות את הסיכון AMD, במיוחד אצל אנשים עם צריכת תזונה נמוכה 14. עגבניות תורמות לבסיס תזונתי זה {}}
איזה פרי עשיר בלוטאין?
פירות פפאיה והדרים
פפאיה (0 . 3 מ"ג ל 100 גרם) ותפוזים מספקים רמות לוטאין צנועות 15. בעודם נמוכים מירקות, פירות אלה מוסיפים מגוון לתזונה עשירה בלוטאין.
עגבניות: פרי עם צדדיות
עגבניות מסווגות בוטנית כפירות, מציעות 0 . 1–0.3 מ"ג לוטאין ל 100 גרם 15. הרבגוניות שלהם בכלים מבושלים וגלם הופכת אותם למקור נגיש.
תפקיד התוספים
כדי להשיג את 10 מ"ג המומלצים של לוטאין מדי יום, לעתים קרובות תוספי מזון נחוצים . אבקת תמצית הלוטאין שלנו מבטיחה מינון מדויק ללא מגבלות תזונתיות .
האם עגבניות מכילות זקסנטין?
כן, אבל בכמויות קטנות יותר
עגבניות מכילות כמויות עקבות של זאקסנטין, אם כי פחות מפלפלי תירס או כתום 515. זיווג עגבניות עם מזונות עשירים בזקסנטין מיטב את הגנת העיניים {}}}
סינרגיה עם לוטאין
לוטאין וזאקסנטין עובדים יחד כדי לשמור
תוסף לאיזון
הניסוחים שלנו משלבים לוטאין וזאקסנטין ביחס אופטימלי, מחקים את הסינרגיה הטבעית שנמצאת במזונות כמו עגבניות וירקות עליים .
האם ביצים עשירות בלוטאין?
חלמונים מספקים לוטאין זמינה ביולוגית
חלמונים מכילים 0 . 3 מ"ג לוטאין לביצה גדולה, עם זמינות ביולוגית גבוהה בגלל תכולת השומן שלהם 15. עם זאת, השגת מינונים טיפוליים דרך ביצים בלבד אינה מעשית.
שילוב ביצים וירקות
זיווג ביצים עם תרד או קייל משפר את ספיגת הלוטאין . למינונים מרוכזים, תוספים נשארים האפשרות היעילה ביותר .
מה הירק הבריא ביותר לעיניים שלך?
קייל: תקן הזהב
תוכן הלוטאין יוצא הדופן של קייל (23.8 מ"ג/כוס) הופך אותו לבחירה העליונה לבריאות העיניים 6. נוגדי החמצון שלה נלחמים גם בקטרקט וגלאוקומה 4.
גזר ובטטות
בטא-קרוטן בירקות אלה תומך בראיית הלילה ובפונקציה של רשתית 414. כשהם נמוכים יותר בלוטאין, הם משלימים דיאטה הוליסטית לבריאות העיניים .
עגבניות לטיפול מקיף
עגבניות תורמות ליקופן ולוטאין, ומציעות תמיכה נוגדת חמצון רחבה-ספקטרום . תואמות צריכה רגילה עם אסטרטגיות בריאות מונעות 5.
האם לוטאין נהרס על ידי בישול?
חום משפר כמה חומרים מזינים
עגבניות בישול מגדילות את הזמינות הביולוגית של ליקופן אך עשויות להפחית את רמות הלוטאין ב 15-20%13. אידוי אור משמר יותר לוטאין מאשר רותח 15.
RAW VS . עגבניות מבושלות
עגבניות גולמיות שומרות על לוטאין מקסימום, ואילו גרסאות מבושלות מגדילות את ליקופן . תערובת של שתי התכשירים מבטיחה צריכת תזונה מאוזנת .
יציבות בתוספי מזון
אבקת תמצית הלוטאין שלנו מיוצבת תרמית, ומבטיחה עוצמה אפילו תחת עיבוד טמפרטורה גבוהה .צור איתנו קשר לדגימות בחינםלבדיקת יעילות המוצר שלנו .
האם לבננות יש לוטאין?
תוכן לוטאין נמוך
בננות מכילות לוטאין מינימלי (0 . 01 מ"ג ל 100 גרם) 15. התמקדו בירוקים עלים, ביצים או תוספי מזון כדי לעמוד בדרישות יומיות.
פירות לתעדוף
בחר בפפאיה, תפוזים, או קיווי עבור לוטאין מבוסס פירות . אפשרויות אלה, בעודן צנועות, מוסיפות גיוון לדיאטה בריאה בעיניים.
שאלות נפוצות
כמה לוטאין נמצא בעגבניות?
עגבניות מספקות 0.1–0.3 מ"ג לוטאין ל 100 גרם, תלוי במגוון ובשלות 5.
האם תוספי לוטאין יכולים להחליף תזונה בריאה?
השלמת תוספי תוספים אך אל תחליף תזונה עשירה בתזונה . הם מבטיחים צריכה עקבית להטבות טיפוליות 14.
האם התוספים שלך ידידותיים לטבעונים?
כן . תמצית הלוטאין שלנו נגזרת מפרחי מריגולד ומתאימה לתזונה טבעונית .
הפניות
Ware, M . (2017) . עגבניות: הטבות, עובדות ומחקר . חדשות רפואיות עוד היום .
Renzi-Hammond, l . et al . (2022) . השפעות של לוטאין וזאקסנטין על פונקציה קוגניטיבית . pmc {}}}
Jomova, k . et al . (2020) . סקירה מכניסטית של -carotene, lutein, and yeeal least . pmc .
SHAFER, J . (2025) . כיצד 4 קרוטנואידים בעגבניות עוזרים לך לראות טוב יותר . אוכלים .
Murray, t . (2025) . לוטאין וזאקסנטין לחזון . webmd {}}}
קרן Brightfocus (2023) . לוטאין וזאקסנטין להתנוונות מקולרית .
גבולות במדעי הצמח (2021) . ליקופן ולוטאין בעגבניות מגודלות LED .
צור איתנו קשר בשעהnancyexport@126.comלדגימות בחינםשל אבקת תמצית לוטאין מוסמכת GMP שלנו . עם מלאי גדול ותמיכה ב- OEM, אנו מספקים מצוינות בכל אצווה .
