כמובילתמצית לוטאיןיצרן, לעתים קרובות אנו נשאלים:"אני יכול לקחת לוטאין כל יום?"התשובה הקצרה היאכֵּן-אשר בואו נצלול עמוק יותר . מחקרים מאשר כי לוטאין בטוח לשימוש יומיומי במינונים מומלצים, כאשר מחקרים תומכים ביתרונותיו לטווח הארוך לבריאות העיניים ומעבר 14.צור איתנו קשר לדגימות בחינםכדי לחוות את תמצית הלוטאין הפרמיה שלנו, המגובה בהסמכת GMP ובקרות איכות קפדניות .
אתה יכול לקחת לוטאין לטווח ארוך?
בטיחות ויעילות השימוש היומיומי
ניסויים קליניים מראים כי תוסף לוטאין ב 10-20 מ"ג ליום בטוח עד 3 שנים, ללא השפעות שליליות משמעותיות שדווחו על 18. ה- FDA מזהה לוטאין כמוכרים בדרך כלל כבטוחים (GRA), ומחקרים ארוכי טווח מראים יתרונות עקביים לצפיפות פיגמנטית 11.}
מדוע עקביות חשובה
לוטאין מצטבר ברשתית לאורך זמן . צריכה יומית מבטיחה הגנה מתמשכת מפני אור כחול ולחץ חמצוני, הקשורים לניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD) {}}}
מי הכי מרוויח?
מבוגרים מעל 40, משתמשי מכשירים דיגיטליים, ואלה עם צריכת תזונה נמוכה של ירקות עלים עשויים לראות את השיפורים הגדולים ביותר בתפקוד הוויזואלי עם תוסף יומיומי {}}
האם לוטאין יכול לשפר את הראייה?
מנגנוני פעולה
מסנני לוטאין אור כחול מזיק ומנטרל רדיקלים חופשיים במקולה, ומפחיתים נזק חמצוני . מדווחים על מחקרים שיפרו את הרגישות לניגודיות ושחזור סנוור בקרב אנשים הנובעים 10-20 מ"ג ליום למשך 6–12 חודשים {}}}
עדויות קליניות
מטה-אנליזה משנת 2020 מצאה כי צריכת לוטאין יומית הגבירה את הצפיפות האופטית של פיגמנט מקולרי (MPOD) ב- 30-40%, מתואמת עם חדות ראייה משופרת בתנאי תאורה נמוכה47.
מגבלות לציון
בעוד לוטאין תומך בבריאות העיניים, הוא לא יכול להפוך את התנאים הקיימים כמו קטרקט או AMD . מתקדם זה עובד בצורה הטובה ביותר כמדד מונע 26.
מהן תופעות הלוואי של יותר מדי לוטאין?
סיכונים מוכרים
אין תופעות לוואי חמורות מתועדות במינונים פחות או שווים ל 20 מ"ג ליום . צריכת עודף (גדולה יותר או שווה ל 40 מ"ג ליום) עלולה לגרום לקרוטנודרמיה-צהבה לא מזיקה של העור 811.
בטיחות באוכלוסיות מיוחדות
נשים וילדים בהריון צריכים להימנע מתוספי מזון במינון גבוה כתוצאה מנתוני בטיחות מוגבלים . התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות 811.
אינטראקציות לצפייה
לוטאין עשוי להפחית את ספיגת בטא-קרוטן וויטמין E כאשר נלקחים בו זמנית . מרחבים את התוספים הללו ב -2-3 שעות 611.
באיזו תדירות אתה יכול לקחת לוטאין?
תזמון מינון אופטימלי
קח לוטאין פעם ביום עם ארוחה המכילה שומן (E . g ., אבוקדו, אגוזים) כדי לשפר את הזמינות הביולוגית של עד 200%510.
משך התוצאות
שיפורים בביצועים MPOD ובוויזואלים מופיעים בדרך כלל לאחר 6-8 שבועות של שימוש עקבי 1011.
תוספי רכיבה על אופניים?
אין הוכחות תומכות ברכיבה על אופניים . צריכת יומית רציפה היא בטוחה ומומלצת להטבות מתמשכות 14.
האם לוטאין בטוח לכליות?
תובנות לבריאות כליות
לוטאין מטבוליזם בכבד ומופרש באמצעות מרה, לא בשתן . אין מחקרים מקשרים אותו לנזק בכליות, אפילו בחולים עם מחלת כליות כרונית {}}
שיקולי מינון
חולים בדיאליזה צריכים להתייעץ עם רופא, אם כי סביר להניח כי מנות סטנדרטיות (10 מ"ג ליום) ימצאו סיכונים 11.
אילו ויטמינים אסור לקחת לטווח הארוך?
סיכונים פוטנציאליים של תוספות יתר
ויטמין א: Excess intake (>3, 000 MCG/Day) גורם לרעילות כבד 11.
ויטמין E.: High doses (>400 IU/יום) הגדל את סיכון הדימום 11.
בַּרזֶל: תוסף מיותר עלול לפגוע באיברים 11.
מדוע לוטאין שונה
בתור פרוביטמין קרוטנואיד, לוטאין חסר את הסיכונים הרעילות הקשורים לוויטמינים מסיסים בשומן 411.
האם לוטאין יכול להשפיע על הכבד?
פרופיל בטיחות כבד
בדיקות תפקודי כבד במחקרים קליניים לא מראים על השפעות שליליות מלוטאין, אפילו ב 20 מ"ג ליום במשך שנתיים 711.
סינרגיה עם NAFLD
מחקרים מתעוררים מראים כי לוטאין עשוי להפחית את הצטברות השומנים במחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות (NAFLD) 14.
כמה לוטאין נמצא בביצה אחת?
מקורות תזונתיים השוו
חלמון ביצה גדול אחד מכיל ~ 0 . 25 מ"ג לוטאין. בעוד שהוא נמוך מתרד (12 מ"ג/כוס), לוטאין ביצה הוא 200–300% יותר זמינה ביולוגית בגלל המטריצה המסיסה בשומן 78.
שאלות נפוצות
האם לוטאין יכול להחליף משקפיים באור כחול?
לא, אבל זה משלים אותם על ידי הגנה על תאי רשתית מתוך 10.
האם 20 מ"ג ליום יותר מדי?
מחקרים מאשרים את הבטיחות במינון זה, אך מרבית הרמת הרמה של 10 מ"ג ליום 411.
האם בישול הורס את לוטאין?
ירקות אידוי קלות מגדילים את הזמינות הביולוגית; הימנע מחום גבוה ממושך 5.
הפניות
ABDEL-AAL et al . (2013) .מקורות תזונתיים של לוטאין וזאקסנטין קרוטנואידים. חומרים מזינים .
קבוצת המחקר Areds2 (2013) .לוטאין/זקסנטין לקטרקט הקשור לגיל. jama ophthalmology .
Johnson (2014) .זמינות ביולוגית קרוטנואידית. סקירה שנתית של תזונה .
Mrowicka et al . (2022) .לוטאין במחלות ניווניות. נוגדי חמצון .
Sabour-Pickett et al . (2012) .פיגמנט מקולרי וביצועים חזותיים. התקדמות במחקר רשתית ועיניים .
אודות YSG
YSG הוא יצרן תמצית לוטאין מוסמך על ידי GMP עם אישורי ISO, חלאל וכשר . אנו מציעים אבקת לוטאין בתפזורת (5% –90% טוהר), שירותי OEM ובדיקת מעבדה של צד שלישי {}}}צור איתנו קשר בשעהnancyexport@126.comלדגימות בחינםותמחור .
הגן על החזון שלך עם Lutein-Resp-reach החוצה היום לבירורים סיטונאיים!
